スクワット ペニス増大

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超簡単!ペニス増大トレーニングは1日10回のスクワットでOK?

スクワット

 

ペニスを増大させるトレーニングの一つに、スクワットがあることをご存知ですか?
しゃがんで立つ、を繰り返す、あのスクワットです。
「スクワットが何でペニス増大に効果あるの?」と疑問を持ちますよね。
まずはスクワットがペニス増大に効く理由からご紹介しましょう。

 

 

スクワットをすると血流が良くなる?

スクワットをすると、下半身の筋肉が鍛えられます。
これは当然ですね。
下半身の筋肉を鍛えると、何故、ペニスが大きくなるのか?
その理由は血流にあります。

 

下半身

 

筋肉というのは、血液が全身に届けられるよう、ポンプのような役割もあります。
そして、下半身の血液は勃起する時に必要なペニスへ流れこむ血液です。

下半身の筋肉を鍛えないと、ポンプの役割が機能しないため、勃起力が弱まります。
最悪ED(勃起障害)なんかにもなる可能性があります。

 

そこで、下半身の筋力アップにスクワットが有効なのです。

 

 

ペニス増大に有効なスクワット法

方法

 

ペニス増大のために、せっかくスクワットを行うのであれば、効果的な方法を実践したいですよね。
ただしゃがんで立つを繰り返せば良いわけじゃないんです。
そこで、ペニス増大用のスクワットのやり方を詳しく紹介します。

 

  1. 足を肩幅より広めに開いて立ちます。

    この時、足の爪先は外側に向けるようにします。

  2. お尻を突き出すようにしてしゃがみます。

    この時、息を吐きながらしゃがみ込みます。

  3. 息を吐きながら立ち上がります。

 

この動作を、まずは10回から行うようにしましょう。
あまりきつい回数を1日でこなしてもあまり効果はありません。
回数は少なめでも長い期間続けることで、下半身の筋力がアップし、ペニスへ流れるための血流も改善されます。

 

ちなみに、手の位置は、腰→胸の前→頭の後ろ、の順で負荷がきつくなります。
負荷が足りないという人は手の位置も変えてみましょう。

 

そして、1日10回が軽く出来るようになれば、回数も増やしていきます。
10回1セットを2セット、3セットに増やしたり、1セットを20回、30回と増やしていきましょう。

ただ、徐々に増やすのが毎日続ける秘訣です。

くれぐれもいきなり回数を増やして、次の日から続けられないなんてことにならないようにしましょう。

 

続いては、

増大サプリの効果を上げる3つの精力増強食材とは?

を紹介しましょう。

 

 

スクワット+ゼファルリン